Здравствуйте! Это проект "Быть здоровым - здорово!" и мы, ученицы Запорожской гимназии №11 берём интервью у тренера по бадминтону Василенко Анны Николаевны.
1. Как Вы считаете, насколько занятия спортом важны для организма подростка? Занятия спортом важны в любом возрасте. Для детского периода – это формирование здорового организма и всесторонне развитого ребенка. Для подросткового периода – правильное формирование быстро растущего организма, скелета и скелетных мышц, что позволяет хорошо выглядеть, иметь спортивное телосложение и хорошее здоровье. В старшем возрасте не менее важно заниматься спортом, чтобы поддерживать здоровье организма в хорошей физической форме, а хорошая форма – залог хорошего настроения. «В здоровом теле – здоровый дух!» 2. Какие виды спорта подходят нам, подросткам? Для подростков подходят почти все виды спорта и физических нагрузок, за исключением больших силовых. В подростковом возрасте хорошо развиваются скорость, координация, гибкость, а сила еще слабо развита, поэтому тяжелая атлетика и упражнения с большими весами в подростковом возрасте нужно давать очень аккуратно. Для подростков хороша легкая атлетика, гимнастика, плавание, спортивные игры. 3. Заниматься спортом нужно для поддержания формы. Этого достаточно, или нужно соблюдать здоровое питание? Здоровое питание и режим дня не менее важны, чем занятия спортом. Достигнуть всех целей здорового образа жизни, выбирая лишь что-то одно: либо спорт, либо здоровое питание – не достаточно, они должны служить вместе для максимального эффекта. И не стоит забывать о режиме дня, гигиене, сне и т.д. Только используя все компоненты можно достичь здорового тела и иметь отличное здоровье на долгие годы. 4. Некоторые девочки в нашем возрасте хотят похудеть. Какую диету выбрать и нужна ли она? Диета сама по себе очень вредная процедура, т.к. зачастую девочки просто морят себя голодом, или губят свое здоровье. Самое важное для человека – это сбалансированное питание, чтобы за день организм получал нужную норму белков, жиров и углеводов. Если этих компонентов много в организме, тут и начинаются разнообразные проблемы, в том числе и лишний вес, т.к. запас этих веществ не используется на повседневные нужды организма и откладывается в виде жира, про запас. Однако недостаток белков, жиров или углеводов несет в себе не меньшую угрозу, при длительном недостатке чего-либо из этих компонентов в организме могут начаться необратимые изменения и здоровье будет потеряно навсегда. Поэтому, диета – это не всегда выход, правильный рацион питания с правильными пропорциями – это самое лучшее, что нужно для здоровья и красоты. 5. Как посоветуете правильно питаться? Правильное питание, в первую очередь, это такой комплекс пищи, который будет включать в себя все важные и нужные компоненты. Важно знать нормы всех этих компонентов, чтобы определиться с количеством. Все продукты в своем составе имеют большее или меньшее количество каких-либо компонентов, важно учитывать это при составлении меню. Очень полезно кушать каши, рыбу, мясо, есть (и пить) молочные продукты и, конечно, фрукты с овощами. Очень вредно современные продукты типа чипсов, сухариков и подобных продуктов, они не приносят никакой пользы, а лишь наносят вред. Поэтому перед тем, как выбрать, что покушать, внимательно почитайте состав, если там есть нужные и полезные вещества, смело кушайте, если выберете что-то другое, ваш организм вам скажет «спасибо!».
А мы говорим "СПАСИБО!" Анне Николаевне за интервью.
Табунщик Дарья
|
Советы специалиста
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий